berinjela Suco de Berinjela Para Emagrecer   Benefícios e Como PrepararMuitas dietas são lançadas, cada uma visando um objetivo, porém todas tem em comum a redução de peso e a busca do corpo ideal. Os legumes e frutas são alimentos aliados das dietas, pois possuem dezenas de nutrientes que ajudam a acelerar o metabolismo e reduzir o peso. A berinjela, por exemplo, é um legume muito consumido em vários tipos de pratos, mas foi descoberto recentemente, que o consumo do alimento em forma de suco pode trazer vários benefícios para o organismo, além de ser uma ótima aliada na redução de peso. Confira quais os benefícios e como incorporar o suco de berinjela na sua dieta.

Benefícios do Suco de Berinjela Para Emagrecer

A berinjela possui diversos nutrientes que beneficiam o organismo. Porém, a maior parte desses nutrientes não está no alimento em si, mas sim na casca e na água da berinjela. A casca é rica em fibras insolúveis, que funcionam como uma esponja, absorvendo a gordura e eliminando do organismo através das fezes. Além disso, ajuda a regular o funcionamento do intestino.
Já a água da berinjela é fonte de fibras solúveis, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade. O tempo de digestão dos alimentos também aumenta, fazendo com que o nosso corpo precise trabalhar mais para metabolizar todos os nutrientes, aumentando assim o gasto calórico.
A berinjela ajuda a emagrecer, como também reduzir os níveis de colesterol e glicemia no sangue, combater a gordura localizada no abdômen, reduzir o inchaço (possui efeito diurético), melhora o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo, diminui a fome e previne contra doenças e inflamações.

Como Prepararsuco de beringela Suco de Berinjela Para Emagrecer   Benefícios e Como Preparar

O suco deve ser ingerido em jejum. Para preparar são necessários os seguintes ingredientes:

  • 1/2 berinjela com casca;
  • 1 copo de água de berinjela;
  • 2 laranjas.

Para preparar a água, fatie a berinjela e deixe de molho em um copo d'água durante toda a noite, para que as fibras sejam liberadas. De manhã, bata em um liquidificador a berinjela, a água e o suco de laranja. Beba em seguida. Pode ser acrescentada uma colher de sopa de semente de linhaça dourada triturada.

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