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Dieta

Manter A Forma No Verão. Dicas Para Uma Boa Alimentação.

 

 

Dicas para uma boa alimentação, manter a forma neste verão 2013, evita infecções e desidratação.

Estamos em uma época muito quente e nosso corpo precisa de muita água. Para manter a forma neste verão, a alimentação deve ser de escolha saudável.

Verão, férias, costumamos beber bebidas alcoólicas e refrigerantes, que não hidratam e aumentam a perda de liquido de nosso corpo, não é aconselhável ingerir bebida alcoólica e nem refrigerante, mas se desejar, a mesma quantia que você consumir destas bebidas, beba também a mesma quantia de água natural ou de água de coco, o seu corpo ficará hidratado.

Bebidas naturais de sucos, com pouca açúcar, bem gelado, hidrata e faz muito bem.

Frutas tropicais ajudam na hidratação, além de não ter calorias, é uma opção para uma deliciosa sobremesa.

Para uma boa alimentação, carnes somente as brancas, como o peixe e o frango e de preferência que seja grelhadas, ficará mais leve melhor para digestão e livre de gorduras. Dispensar alguns hábitos de nossa alimentação, não é tão difícil assim, para manter a forma e se sentir melhor vale alguns sacrifícios.

Substituir aquela feijoada, churrasco, batata frita é importante para a sua saúde. Evite alimentos industrializados, para que você sinta-se bem.

 

 

Evite comer fora e em qualquer lugar, comidas gordurosas frituras alimentos preparados sem higiene nenhuma. O preparo da sua alimentação em casa, é muito mais saudável, além de ser pratos de sua preferência. Coma bastante verduras e legumes, pois esses cuidados evita  algum tipo de infecção alimentar.

Maioneses comidas com molhos, ovos e embutidos, tem mais facilidades para uma contaminação.

Nosso corpo neste calor perde muito liquido através de nosso suor, então beba bastante liquido.

Cuide bem da sua saúde, só quem pode amar você é você mesma.

 

Ótimo Verão 2013. Deixe seu comentário.

 

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