Dieta

Dieta Econômica – Cardápio

dieta-economica-1Muitas pessoas pensam em fazer uma dieta, cada qual com sua intenção, algumas por uma vida mais saudável e outra em busca de um corpo perfeito. Entretanto, dessas pessoas, algumas acabam desanimando pelo fato de alguns alimentos de muitos cardápios serem caros, e fazendo com que essa dieta saia um pouco mais difícil do que o imaginado. E pensando nisso é que foi criado um cardápio especialmente para pessoas que se encontram nessa situação. Com isso, veja a seguir o cardápio econômico que promete que você perca de 1 a 2 quilos, isso por semana.

Cardápio Dieta Econômica

Veja a seguir o cardápio de uma dieta eficaz com alimentos baratos, fazendo com que sua dieta além de trazer resultados e muito econômica.

Café da Manhã

  • Chá ou café com leite desnatado e 3 biscoitos ou 1 colher de cereais;
  • Chá ou café com leite desnatado e 1 fatia de pão com mel;
  • 1 copo de suco de laranja e 1 maça;
  • 1 copo de suco de laranja e 1 fatia de pão com geleia diet;

Lanche da Manhã

  • Um iogurte desnatado
  • 1 fruta da época bem madura;
  • 1 iogurte desnatado com 1 colher de cereal;
  • 1 barra de cereal.

Almoço

  • dieta-economicaSalada de cenoura, alface, tomate e atum. Salada de frutas para a sobremesa;
  • Legumes cozidos ou grelhados e bife ou frango grelhado;
  • um pedaço de frango assado e salada com alface, tomate, pepino e cenoura;
  • Um prato pequeno de espaguete com tomate e, alface, tomate, pepino e cenoura. Um iogurte desnatado puro.
  • Tomate recheado com arroz, creme de abobrinha. Um iogurte desnatado;
  • Salada de cenoura, tomate, ovo cozido sem gema, alface e atum e uma sobremesa de frutas.

Lanche da Tarde

  • 1 xícara de chá verde ou chá vermelho com 3 biscoitos;
  • 1 copo de suco de laranja e 1 torrada com 1 fatia de queijo;
  • 1 copo de leite desnatado ou com café, 1 torrada;
  • 1 fruta da estação bem madura.

Jantar

  • Hambúrguer de frango com tomate e salada. 1 xícara de chá;
  • Sopa de legumes. 1 pedaço de frango assado com vagem e tomate; 1 xícara de chá;
  • Caldo de legumes e um filé de pescada com um tomate. 1 gelatina diet;
  • Ovos mexidos com espinafre e abobrinha e um pouco de queijo com uma torrada; 1 xícara de chá;
  • Salada com agrião e cenoura com molho de iogurte. Mostarda refogada com alho e cebola; 1 xícara de chá;
  • Sopa de legumes. 1 berinjela assada; 1 xícara de chá.

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